【健康】水里加点这个，“三高”不缠身，降血脂再也不用愁~

山楂是天然的降脂药

具有扩张血管、降低血压、血脂等功效

还能清肠刮油，帮助减肥

所以血脂偏高的朋友平时不妨多吃山楂~

　

　　#注意：山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过量，最好在饭后食用#

　　

　　

　　山楂水

　   # 降血脂 #

　　

　　

　　如何挑选：

　　1、山楂外皮没有虫眼和裂口

　　2、山楂颜色鲜红，个头中等，软硬适中

　　

　　材 料 2.4斤新鲜山楂、半匙盐、200克冰糖、1.4升水

　　步 骤

　　#巧去山楂核#

　　用刀切山楂去核，速度慢而且容易伤到手，其实你只需要一根较硬的吸管即可，从山楂头部戳入吸管，将核从底部推出，就能得到完整的山楂了~

　　

　　山楂洗净去核放入锅中，加入水和冰糖，煮沸后焖上一会，熄火冷却5—10分钟，装入干净的水壶中。

　　

　　

　　

　　饭后不妨喝上一杯，开胃消食~喝不完可以放冰箱冷藏，但记得一定要密封好，否则容易串味。

　　

　　喜欢洛神花的朋友在煮的时候还可以加点洛神花（大概20朵左右），熄火撒上干桂花就是没有酸梅的酸梅汤啦，风味更佳哦~

　　

　　TIPS：如果实在懒，用干的山楂片泡水也是可以的

　　山楂果酱

　　

　　材 料 山楂600g、白砂糖300g、冰糖300g、少量水

　　步 骤

　　山楂洗净，去核切碎

　　

　　将山楂放入搅拌机中搅成泥状，入锅，加入少量清水，白糖和冰糖，边加热边不停搅拌，直到果糊呈现浓稠状，果酱完成~

　　

　　

　　如果你想吃山楂糕，趁热将果泥装进耐热容器中（容器中抹一层薄薄的油，方便冷却后取出），完全冷却后，倒出即成山楂糕！

　　

　　如果你想做山楂果丹皮，就关火，刷一层果泥在烤盘上，烤箱调至120度，烤制40分钟左右，放凉后切片即可。

　　

　　

　　

人生会有很多错过

/但千万不要与健康错过/

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